Astuces anti-courbatures !

Coucou !

Tu as des courbatures ? Tu ne sais pas comment les soulager ? Tu ne sais pas comment lutter ? Et tu en as marre ?

Dans cet article, tu auras plein de conseils "anti-courbatures" !

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Astuce 1 : s'étirer

Ce qui peut déjà bien t'aider c'est : s'étirer !

Après chaque effort physique, étire-toi ! Par exemple, si tu as travaillé les cuisses, étire-toi les cuisses (même si c'est avec des étirements simples !) !

Astuce 2 : boire

Boire beaucoup est une super astuce contre les courbatures ! L'eau va permettre de régénérer les tissus musculaires donc une meilleure récupération après l'effort !

Astuce 3 : le repos

Et oui ! Lorsque tu as des courbatures, repose toi ! Tes muscles pourront ainsi mieux se "remettre d'aplomb" !

Astuce 4 : se masser

Je crois que là tu vas sauter de joie : l'astuce 4 est le massage !

Masse-toi là où tu as des courbatures (j'espère pour toi que ce n'est pas dans le dos, sinon tu es mal !). Si cela te fait mal, ne force pas. Le but n'est pas de te faire mal, au contraire !

Astuce 5 : le chaud

Le chaud relaxe tes muscles. Il est donc conseillé de prendre un bain chaud (même si il faut faire des économies d'eau !) ou une douche chaude. Tu peux aussi mettre une bouillote ou un gant chaud sur tes muscles.

C'est la fin de cet article !

J'espère que ces 5 astuces t'auront plu !

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A très vite de nouvelles astuces !